Kurse in der Praxis - Nutze dein Potential
Kleine Gruppengrösse, max. 6 Teilnehmende
Selbstakzeptanz fördern
Baue eine wertschätzende Begegnung zu dir selbst auf- denn: Die einzige Person, die dich jeden Tag durchs Leben begleitet, bist du! Jeden Tag, jede Stunde, jeden Moment deines wunderbaren Lebens. Es ist an der Zeit dir selbst mit mehr Wohlwollen und Akzeptanz zu begegnen.
Freitag, 27.02.26 17 bis 19
und
Samstag, 28.02.26 09 bis 12
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Kosten: 150.-
Altes loslassen - Neues begrüssen
Starte mit neuen Impulsen ins Jahr. Lasse Altes und Vergangenes los und begrüsse das Neue. Starte mutig ins neue Jahr, nimm dir einen Moment Zeit für dich, für deine Wünsche und Träume für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Altes loslassen-Neues begrüssen
Freitag, 30.01.26 17 bis 19
und
Samstag, 31.01.26 09 bis 12
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Kosten: 150.-
Kurse im ELKI (Eltern-Kind-Zentrum) Stäfa
Mein Körper verdient mehr Aufmerksamkeit
Achtsamkeit und Selbstwert für Frauen
Während der Schwangerschaft, nach der Geburt, in der Stillzeit und auch danach verändert sich der Körper immer wieder. Als Frau sehen Sie sich stets in einem neuen Licht und dürfen lernen, sich auf jede dieser Phasen neu einzustellen – manchmal gelingt das leicht, manchmal weniger.
An diesem Kursabend schenken wir dem Körper Wertschätzung und Ruhe. Mit sanften Achtsamkeitsübungen und einfachen Techniken lernen Sie, wie Sie sich im Alltag liebevoll unterstützen und mit Veränderungen gelassener umgehen können.
Daten: Mittwoch, 25. März 2026
Zeit: 19.00 bis 21.00 Uhr
Leitung: Monika Stirnimann, Sophrologie-Therapeutin
Kosten: 60.-
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Mit Zuversicht in eine neue Schwangerschaft
Innere Stärke mit Sophrologie
Sie haben die Schwangerschaft, die Geburt oder die Zeit danach als Eltern nicht in guter Erinnerung und wünschen sich dennoch ein weiteres Kind? In diesem Kurs lernen Sie, sich mit Hilfe von Übungen aus der Sophrologie positiv auf eine erneute Schwangerschaft und Geburt einzustellen. Die Methode unterstützt Sie dabei, innere Stärke aufzubauen, Vertrauen zu entwickeln und Ängsten mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Der Austausch in der Gruppe bietet Raum, über Sorgen zu sprechen, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu bestärken. Der Kurs richtet sich ausdrücklich auch an Paare und Väter.
Hinweis: Bei einem ausgeprägten oder belastenden Geburtstrauma ersetzt dieser Kurs keine therapeutische Aufarbeitung. Der Kursabend dient in erster Linie dazu, Ängsten vorzubeugen und eine positivere innere Haltung zu fördern.
Daten: Mittwoch, 08. und 15. April 2026
Zeit: 19.00 bis 21.00Uhr
Leitung: Monika Stirnimann, Sophrologie- Therapeutin
Kosten: 120.-(für Paare 200.-)
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Melde dich mit deinem Namen an und gebe an, welchen Kurs, an welchem Datum du besuchen möchtest. Die Anmeldung ist verbindlich und die Kurskosten sind mindestens zwei Wochen im Voraus zu bezahlen. Vielen herzlichen Dank.
Fallen Kursgebühren an, so gilt Folgendes: bei Abmeldung von einem Kurs bis 1 Monat im Voraus keine Kosten, 2 Wochen vorher 50% und eine Woche vorher 100% der Kosten.
Kleine Gruppengrösse, max. 6 Teilnehmende
Selbstakzeptanz fördern
Baue eine wertschätzende Begegnung zu dir selbst auf- denn: Die einzige Person, die dich jeden Tag durchs Leben begleitet, bist du! Jeden Tag, jede Stunde, jeden Moment deines wunderbaren Lebens. Es ist an der Zeit dir selbst mit mehr Wohlwollen und Akzeptanz zu begegnen.
Freitag, 27.02.26 17 bis 19
und
Samstag, 28.02.26 09 bis 12
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Kosten: 150.-
Altes loslassen - Neues begrüssen
Starte mit neuen Impulsen ins Jahr. Lasse Altes und Vergangenes los und begrüsse das Neue. Starte mutig ins neue Jahr, nimm dir einen Moment Zeit für dich, für deine Wünsche und Träume für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Altes loslassen-Neues begrüssen
Freitag, 30.01.26 17 bis 19
und
Samstag, 31.01.26 09 bis 12
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Kosten: 150.-
Kurse im ELKI (Eltern-Kind-Zentrum) Stäfa
Mein Körper verdient mehr Aufmerksamkeit
Achtsamkeit und Selbstwert für Frauen
Während der Schwangerschaft, nach der Geburt, in der Stillzeit und auch danach verändert sich der Körper immer wieder. Als Frau sehen Sie sich stets in einem neuen Licht und dürfen lernen, sich auf jede dieser Phasen neu einzustellen – manchmal gelingt das leicht, manchmal weniger.
An diesem Kursabend schenken wir dem Körper Wertschätzung und Ruhe. Mit sanften Achtsamkeitsübungen und einfachen Techniken lernen Sie, wie Sie sich im Alltag liebevoll unterstützen und mit Veränderungen gelassener umgehen können.
Daten: Mittwoch, 25. März 2026
Zeit: 19.00 bis 21.00 Uhr
Leitung: Monika Stirnimann, Sophrologie-Therapeutin
Kosten: 60.-
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Mit Zuversicht in eine neue Schwangerschaft
Innere Stärke mit Sophrologie
Sie haben die Schwangerschaft, die Geburt oder die Zeit danach als Eltern nicht in guter Erinnerung und wünschen sich dennoch ein weiteres Kind? In diesem Kurs lernen Sie, sich mit Hilfe von Übungen aus der Sophrologie positiv auf eine erneute Schwangerschaft und Geburt einzustellen. Die Methode unterstützt Sie dabei, innere Stärke aufzubauen, Vertrauen zu entwickeln und Ängsten mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Der Austausch in der Gruppe bietet Raum, über Sorgen zu sprechen, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu bestärken. Der Kurs richtet sich ausdrücklich auch an Paare und Väter.
Hinweis: Bei einem ausgeprägten oder belastenden Geburtstrauma ersetzt dieser Kurs keine therapeutische Aufarbeitung. Der Kursabend dient in erster Linie dazu, Ängsten vorzubeugen und eine positivere innere Haltung zu fördern.
Daten: Mittwoch, 08. und 15. April 2026
Zeit: 19.00 bis 21.00Uhr
Leitung: Monika Stirnimann, Sophrologie- Therapeutin
Kosten: 120.-(für Paare 200.-)
Anmeldung: info@sophrostirnimann.ch
Melde dich mit deinem Namen an und gebe an, welchen Kurs, an welchem Datum du besuchen möchtest. Die Anmeldung ist verbindlich und die Kurskosten sind mindestens zwei Wochen im Voraus zu bezahlen. Vielen herzlichen Dank.
Fallen Kursgebühren an, so gilt Folgendes: bei Abmeldung von einem Kurs bis 1 Monat im Voraus keine Kosten, 2 Wochen vorher 50% und eine Woche vorher 100% der Kosten.