Die Sophrologiestunden unterstützen mein positives Unterwegs sein im Alltag, sie fördern mein Körperbewusstsein und mit konzentriertem Atmen tanke ich Lebensenergie. Meine jetzige Ausgeglichenheit, meine Gelassenheit, mein gefestigtes Vertrauen in mein Leben verdanke ich diesen Sophrologiestunden bei Monika Stirnimann.
M.W. aus Stäfa
Die Techniken der Sophrologie helfen mir, mich immer wieder auf mich zu fokussieren. Ich kann mich besser lösen von negativen Erlebnissen, stressigen Situationen und lerne auf mich zu hören, die Signale meines Körpers und meinen Gedanken wahrzunehmen. Ich komme zu innerer Ruhe und kann mich besser regenerieren. Die Sophrologie hilft mir, mich zu öffnen für das Positive im Leben oder mich auf neue Situationen einzustellen. So dass ich mit Vertrauen und Selbstsicherheit auch schwierige Situationen meistern kann. Ich entdecke mich beim Üben auf immer wieder neue Art und staune, was ich im Innern (und Äusseren) alles erleben kann. Besonders schätze ich, dass ich die Techniken auf meine eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Diese Vielfältigkeit hilft mir, mich auf allen Ebenen zu stärken. So schätze ich die Körperübungen ebenso, wie die Atemtechniken und die inneren Reisen. Ich kann mir je nach Tag, je nach körperlicher Verfassung oder Gemütslage einige Übungen herauspicken, die mir in diesem Moment gut tun und die mir Unterstützung bieten in meinem persönlichen Prozess.
E.D. aus Kempraten
Subjektiv hat mir diese Methode sehr geholfen, mit meinem Stress umzugehen. ich wende das Erlernte regelmässig in kritischen Situationen an und entwickle dadurch eine innere Ruhe. Körperlich äussert sich dies darin, dass ich kaum mehr Muskelzittern in der rechten Hand habe, besser einschlafen kann und direkt vor Prüfungen nur noch selten Übelkeit verspüre.
Auszug aus der Maturaarbeit von Lillian Voigt zum Thema Stress less
M.W. aus Stäfa
Die Techniken der Sophrologie helfen mir, mich immer wieder auf mich zu fokussieren. Ich kann mich besser lösen von negativen Erlebnissen, stressigen Situationen und lerne auf mich zu hören, die Signale meines Körpers und meinen Gedanken wahrzunehmen. Ich komme zu innerer Ruhe und kann mich besser regenerieren. Die Sophrologie hilft mir, mich zu öffnen für das Positive im Leben oder mich auf neue Situationen einzustellen. So dass ich mit Vertrauen und Selbstsicherheit auch schwierige Situationen meistern kann. Ich entdecke mich beim Üben auf immer wieder neue Art und staune, was ich im Innern (und Äusseren) alles erleben kann. Besonders schätze ich, dass ich die Techniken auf meine eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Diese Vielfältigkeit hilft mir, mich auf allen Ebenen zu stärken. So schätze ich die Körperübungen ebenso, wie die Atemtechniken und die inneren Reisen. Ich kann mir je nach Tag, je nach körperlicher Verfassung oder Gemütslage einige Übungen herauspicken, die mir in diesem Moment gut tun und die mir Unterstützung bieten in meinem persönlichen Prozess.
E.D. aus Kempraten
Subjektiv hat mir diese Methode sehr geholfen, mit meinem Stress umzugehen. ich wende das Erlernte regelmässig in kritischen Situationen an und entwickle dadurch eine innere Ruhe. Körperlich äussert sich dies darin, dass ich kaum mehr Muskelzittern in der rechten Hand habe, besser einschlafen kann und direkt vor Prüfungen nur noch selten Übelkeit verspüre.
Auszug aus der Maturaarbeit von Lillian Voigt zum Thema Stress less